Bạn đang cảm thấy căng thẳng và lo âu – đây là một biểu hiện chung được gọi là Stress, nếu như các bệnh như cảm cúm có thể được khám bằng công cụ chuyên dụng thì các trạng thái bệnh về tâm lý sẽ khó kiểm tra được. Chính vì vậy 15minutes4me là một công cụ giúp hỗ trợ bạn trong việc xác định tình trang căng thẳng, âu lo của cơ thể. Bài viết này KingNCT sẽ giúp giải đáp thắc mắc 15minutes4Me là gì và cách sử dụng ứng dụng này!
Nội Dung Chính
15minutes4me là gì?
15minutes4me là một phần mềm giúp kiểm tra mức độ căng thẳng, âu lo mà cơ thể của bạn đang đối mặt thông qua một bài test trực tuyến ngay trên trang web. Ứng dụng này giúp bạn xác định chính xác tình trạng của bạn thân trước nguy cơ trầm cảm để từ đó có biện pháp xử lý thích hợp.
Hệ thống kiểm tra của 15minutes4me được phát triển bởi các nghiên cứu của các bác sĩ đầu ngành về thần kinh và tâm lý học thực hiện nhằm mục đích giúp người bệnh có thể tự kiểm tra Online tình trạng trầm cảm của bản thân ngay tại nhà.
Content Writer là gì? Mức lương của nghề Content Writer 2022
Stress là gì?
Căng thẳng (Stress) là một trạng thức thần kinh bị kích thích tột độ, gồm nhiều điểm như vật lý, hóa học và phản ứng của một cá thể đang nỗ lực thích ứng với một sự biến chuyển hay sức ép từ bên ngoài hoặc phía trong. Lúc gặp tác nhân gây căng thẳng sẽ khiến cơ thể sinh ra hormone giúp cung cấp dưỡng chất mạnh mẽ cho các cơ, nhịp thở nhanh hơn, nhịp tim được tăng lên.
Bạn có thể xem thêm về tình trạng này ở nội dung sau theo giải thích cụ thể của Vinmec:
Cách sử dụng ứng dụng 15minutes4me mới nhất 2022
Sau khi biết 15minutes4me là gì, sau đây mời các bạn hãy cùng KingNCT đi sâu vào khám phá những tính năng tuyệt vời mà bài test này mang lại nhé!
Đây là hướng dẫn cách sử dụng 15minutes4me để làm bài kiểm tra đối với tình trạng sức khỏe tinh thần. Để tiến hành làm bài test các bạn hãy làm như sau:
Bước 1: Truy cập vào 15Minutes4Me bằng đường link này: https://www.15minutes4me.com/, bạn có thể làm bài test bằng tiếng Anh hoặc nếu không hiểu tiếng Anh bạn hãy chịu khó cài Extension tự động dịch sang tiếng Việt cho dễ làm. (Link extension tự dịch nằm bên dưới)
Bước 2: Chọn vào “Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ” hay “Start your-seft test now”
Bước 3: Bạn hãy tiến hành trả lời từng câu hỏi xuất hiện trên màn hình
Bước 4: Tình trạng sức khỏe tinh thần của bạn sẽ được tổng kết lại sau khi bạn hoàn thành tất cả các câu hỏi của bài kiếm tra.
Hướng dẫn chi tiết cách sử dụng 15minutes4me
Nếu đọc qua hướng dẫn bên trên mà bạn vẫn chưa hiểu các làm bài thì không sao cả, KingNCT sẽ hướng dẫn cho các bạn một cách cụ thể và chi tiết nhất để làm bài test 15minutes4me qua hình ảnh sau đây.
Bước 1: Truy cập trang web 15Minutes4me: https://www.15minutes4me.com/. Nếu trình duyệt của bạn hiển thị chuyển đổi ngôn ngữ thì click vào nó, nếu không thì cứ làm tiếng Anh.
Bước 2: Chọn Bắt đầu tự kiểm tra của bạn ngay bây giờ. (Start your-seft test now)
Bước 3: Tiến hành chọn các câu trả lời cho từng câu hỏi hiển thị trên màn hình.
Bước 4: Tình trang sức khỏe tinh thần của bạn sẽ nhanh chóng được hiển thị thông qua hình thức biểu đồ. Điều này sẽ giúp bạn sớm đánh giá được mức độ tương đối tình trạng sức khỏe của bản thân.
Video hướng dẫn sử dụng 15minutes4me
Để sử dụng 15minutes4me hiệu quả, mời các bạn xem qua video sau để biết cách thực hiện bài test để kiểm tra nhanh mức độ căng thẳng, lo âu, stress của bản thân.
Một số câu hỏi thường gặp khi sử dụng 15minutes4me
Tổng hợp một số câu hỏi mà khi làm bài kiểm tra bạn thường thắc mắc.
’15Minutes4Me.com’ hoạt động như thế nào?
Trong suốt chương trình, bạn hiểu rõ hơn về bản thân mình, dần dần phân biệt được điều gì giúp ích cho bạn và điều gì cản trở bạn. Bạn nhận được các câu hỏi giúp bạn khám phá các giải pháp đã giúp bạn tiến lên phía trước. Bằng cách tăng cường sự tự tin, bạn học cách tự tìm kiếm và tìm ra giải pháp.
Bài test này cung cấp những gì?
Hiểu và nhận ra rằng bạn có thể giải quyết vấn đề của mình là bước đầu tiên để hướng tới một cuộc sống có nhiều niềm vui hơn. Chương trình hỏi bạn những câu hỏi tập trung vào giải pháp, nhờ đó, với sự trợ giúp của các bài tập kiểm soát bản thân để ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ nhận ra rằng vấn đề của bạn sẽ được giải quyết. Điều này được thực hiện bằng cách, trong số những phương tiện khác, các video clip với các bài tập, biểu đồ cho bạn và bác sĩ đa khoa của bạn, những hiểu biết lý thuyết, v.v.
Ai là người phát triển ứng dụng 15Minutes4Me
Ứng dụng này được cá nhân hóa do bác sĩ phát triển. Kiểm tra nguy cơ căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm của bạn thông qua bài kiểm tra miễn phí và thực hiện hành động sau đó qua ứng dụng hàng ngày. Các chuyên gia về tâm lý – thần kinh học đã phát triển 15Minutes4me nhằm giúp xác định tình trạng trầm cảm ngay từ giai đoạn đầu.
Tôi cần làm gì nếu như tình trạng âu lo và căng thẳng ở mức cao
Bạn nên liên lạc với bác sĩ tâm lý hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ người thân. Cá nhân tôi nghĩ rằng không có gì tốt hơn là việc bạn nên bỏ hết tất cả mọi thứ và đi đâu đó du lịch một thời gian.
Tổng kết
Trên đây là toàn bộ giải đáp mà KingNCT muốn gửi đến các bạn về 15minutes4me là gì và cách thức sử dụng ứng dụng này. Stress là một trong những vấn đề vô cùng nan giải trong thời đại hiện nay, khi mà nhịp sống công nghệ ngày càng nhanh thì tỷ lệ người mắc các căn bệnh về trầm cảm cũng tăng theo. Vì vậy hãy làm bài test này trên 15minutes4me để sớm xác định chính xác sức khỏe tinh thần của bản để có cách khắc phục hiệu quả.
